Raja Yoga für die geistige Entwicklung, Teil 1
Was heißt geistige Entwicklung? Wie hilft dir Yoga, dich geistig zu entwickeln? Welche Schritte der geistigen Entwicklung gibt es? Sukadev spricht über 4 Schritte: (1) Harmonischer Leben (2) Seine Fähigkeiten entwickeln (3) an sich arbeiten – Transformation (4) Transzendenz. Und das kannst du anwenden auf verschiedene Lebensbereiche: In Bezug auf den Körper heißt das (1) Entspannen, Körpergefühl entwickeln (2) Körperliche Kräfte entwickeln wie Muskelkraft,…
12 – Identifiziere dich nicht mit deinem Besitz – Gelassenheit Podcast Teil 12
Nicht-Identifikation als Mittel für Gelassenheit: Identifiziere dich nicht mit deinem Besitz. Dir gehört nichts. Alles ist nur Leihgabe von unbestimmter Nutzungsdauer. Sukadev erzählt das Beispiel von Janaka und Ashtavakra. Und er gibt dir einige Beispiele, die dir helfen werden, im Alltag Gelassenheit zu entwickeln - indem du aufhörst dich damit zu identifizieren.
Ängste überwinden mit Karma Yoga und Bhakti Yoga
Sukadev gibt Tipps aus dem Karma, Bhakti und Jnana Yoga: Karma Yoga heißt uneigennütziger Dienst – ohne an Früchten und Ergebnis zu hängen. Karma Yoga sagt, dass du in die Situationen kommst, in denen du optimal lernen kannst. Lernen kann auch heißen, scheinbare Misserfolge zu erleben. Und du hast Aufgaben, etwas zu bewirken. Du wirst in bestimmte Situationen gestellt, weil du die richtige Person…
11 – Sechs Yoga Wege zur Gelassenheit – Jnana Yoga Teil 1
Wie helfen die verschiedenen Yoga Wege, Gelassenheit zu entwickeln? Sukadev spricht über die 6 Yoga Wege bzw. Yoga Arten und wie sie helfen, Gelassenheit zu entwickeln. In dieser Ausgabe des Gelassenheits-Podcast erfährst du zunächst, was die 6 Yoga Arten sind: Jnana Yoga, Raja Yoga, Bhakti Yoga, Karma Yoga, Kundalini Yoga, Hatha Yoga. Dann kannst du ins Jnana Yoga eintauchen, in die Frage: Wer bin…
Ängste überwinden: Tipps zum Umgang mit Lampenfieber
Tipps für den Umgang mit Lampenfieber: Lampenfieber ist erst mal gut – Lampenfieber aktiviert dich und motiviert dich, dich gut vorzubereiten. Du kannst lernen die Energie des Lampenfiebers positiv nutzbar zu machen. Andere sehen dein Lampenfieber erheblich weniger als du. Und wenn andere dein Lampenfieber bemerken, fühlen sie sich geschmeichelt. Von großer Bedeutung ist der Lampenfiebertransformationsatem. Sukadev beschreibt ihn, erklärt die Wirkungsweise und leitet…
10 – Drei Beispiele für Gelassenheit im Alltag durch spirituelle Lebenseinstellung
Wie helfen spirituelle Prinzipien im Alltag? Sukadev zeigt dir wie du die 7 spirituellen Prinzipien ganz praktisch für Gelassenheit nutzen kannst. 10. Teil der Podcastreihe "Der Königsweg zur Gelassenheit". Die drei Beispiele sind: Zug hat Verspätung. Du verlierst deinen Arbeitsplatz. Du erleidest einen Unfall und wirst operiert. In all diesen - und allen anderen Lebenssituationen - sind die 7 Prinzipien spiritueller Philosophie anwendbar.
Hatha Yoga als Physio-Psychohygiene – gute Grundlage um Ängste zu überwinden; mit Tipps bei Phobien
Hatha Yoga als wichtige "Physio-Psychohygiene" – um eine gute Grundlage zu schaffen, um Ängste nicht sich festsetzen zu lassen. Ängste können über Rückkopplungsschleifen bzw. Teufelskreise sich selbst verstärken und dauerhaft machen. Mit Hatha Yoga Übungen wie Tiefenentspannung, Pranayama und Asanas kannst du diese Rückkopplungsschleifen unterbrechen. Tipps für Umgang mit Phobien, zum Auflösen von Phobien: Entspannung und Bauchatmung als Grundlage. Konfrontationsstrategie als effektives Mittel.…
09 – Die 7 Konzepte spiritueller Philosophie für Gelassenheit
Eine spirituelle Lebenseinstellung ist auch eine gute Grundlage für Gelassenheit im Alltag. In diesem Podcast spricht Sukadev über die 7 Worte spiritueller Philosophie. 9. Teil der Podcastreihe "Der Königsweg zur Gelassenheit". Sukadev zeigt dir, wie diese 7 spirituelle Konzepte dir auch im Alltag zur Gelassenheit verhelfen können. Die 7 Worte bzw. Prinzipien spiritueller Philosophie und Lebenseinstellung sind: (1) Brahman - es gibt eine höhere…
Wie Hatha Yoga in die Welt gekommen ist
Eine Geschichte aus der Mythologie: Wie ist Hatha Yoga in die Welt gekommen? Sukadev erzählt die mythologische Geschichte über Shiva, Parvati und dem Yogi Matsyendranath. Diese Geschichte war zwar schon mal in diesem Podcast - aber Sukadev erzählt sie jedes Mal etwas anders. Mitschnitt eines Vortrags im Rahmen einer Yogalehrer Ausbildung nach einer Meditation bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Kleine Ankündigung: Es wird demnächst…
Ängste überwinden mit Raja Yoga: König und Minister
Angst als Sprache des Unterbewusstseins. Sukadev stellt das System des Raja Yoga vor: Etabliere dich als Raja, als König. Alle Teile deines Geistes sind wie Minister, die dir helfen wollen. Einige der Minister, die du vielleicht hast: Justizminister – ihm geht es um Gerechtigkeit. Minister für Gemütlichkeit – manchmal auch als Innerer Schweinehund bezeichnet. Gesundheitsminister. Minister für Fürsorge (Sozialminister) – der will sich um…
08 Sadhana Chatushthaya – Spirituelle Eigenschaften für Gelassenheit
Entwicklung von Gelassenheit durch tiefe spirituelle Eigenschaften. Teil 8 der Podcastreihe "Der Königsweg zur Gelassenheit" mit Sukadev Bretz. Der Yoga Meister Shankaracharya machte das Konzept von Sadhana Chatushtaya um 800 n.Chr. populär. Er sagte, dass ein Aspirant diese Eigenschaften entwickeln solle, um vom Jnana Yoga Weg, des Wegs der Erkenntnis (Vedanta), zu profitieren. Sukadev zeigt dir, wie diese 4 Eigenschaften dir auch helfen können,…
Ängste überwinden mit Kundalini Yoga
Ängste Überwinden mit Yoga: Yoga hat eine Vielzahl von Techniken, um Ängste zu überwinden. Sukadev stellt einige davon vor. Es ist wie ein großer Gang durch die verschiedensten Aspekte des Yoga. Wenn du Anfänger bist, erfährst du das große Spektrum des Yoga in der Yoga Vidya Tradition. Wenn du das Yoga Vidya System kennst, lernst du, wie alle Aspekte des Yoga dir helfen können,…