Der Königsweg zur Gelassenheit, 106 Agni Sara – Übungsanleitung für inneres Feuer
Aktiviere dein inneres Feuer, Agni: Begeisterung, Enthusiasmus, Verdauung, Fähigkeit zur Umwandlung. Lass dich zu Agni Sara Anleitung - Übung für das innere Feuer. Agni Sara ist einfach zu üben und recht machtvoll. Mit leeren Lungen gibst du den Bauch mehrmals hintereinander vor und zurück. Sukadev leitet dich dazu an. Die Übung hilft, morgens aufzuwachen. Sie ist gut zur Förderung der Verdauung, auch zur Förderung…
Der Königsweg zur Gelassenheit, 105 Kapalabhati Pranayama – Atemübungs-Anleitung
Kapalabathi, Schnellatmung auch Feueratmung genannt ist in der Yoga Vidya Reihe die 1. Atemübung Pranayama. Du kannst Kapalabathi im Rahmen einer ganzen Yoga Stunde üben, Du kannst auch Kapalabathi separat üben. Du kannst Kapalabathi im Sitzen wie auch im Stehen üben. Kapalabathi aktiviert Dein Prana, die Lebensenergie, Kapalabathi bringt neuen Sauerstoff in Dein Gehirn und Kapalabathi lässt Dich innerlich erstrahlen, läßt Dich leicht fühlen.…
Der Königsweg zur Gelassenheit, 104 Tipps für Reduzierung von Kapha
Mit Yoga, Meditation, Tiefenentspannung und Affirmationen kannst du einem Kapha Überschuss entgegenwirken. Wir haben eine Menge praktischer und leicht umsetzbarer Tipps, um ein Übermaß von Kapha, also Trägheit und Antriebslosigkeit entgegenzuwirken. Was ist die optimale Meditation bei Kapha Überschuss? Wie kann man sich bei zuviel Kapha motivieren Yoga zu üben? Wie können Tiefenentspannung wirken? Welche Pranayama Atemübungen sind hilfreich? Welche Kriyas, Reinigungsübungen? All das…
Der Königsweg zur Gelassenheit, 103 Nachgiebige Güte – konsequente Güte
Güte ist eine wichtige Grundlage für Gelassenheit - und für Weisheit. Sukadev spricht über einige Menschen, die er als Verkörperung von Güte erlebt hat. Manche hatten nachgiebige Güte, manche konsequente Güte. Es gibt einen Platz für beides. Und er gibt Beispiele, in denen er selbst Güte mit Konsequenz verbinden muss - aus Liebe. 103. Ausgabe des Yoga Vidya Gelassenheits-Podcast von und mit Sukadev Bretz,…
Der Königsweg zur Gelassenheit, 102 Wer fest verankert ist in Ahimsa trifft auf keine Feindschaft
Patanjali sagt im 2. Kapitel 35. Vers: Wer fest verankert ist in Ahimsa, trifft auf keine Feindschaft. Eine andere Übersetzung geht sogar so weit: Wenn Nichtverletzen fest begründet ist, wird Feindschaft in der Gegenwart des Yogis aufgegeben. Dafür gibt es mehrere Ebenen der Bedeutung. Über diese spricht Sukadev in dieser 102. Ausgabe des Yoga Vidya Gelassenheits-Podcast. Übe Einfühlungsvermögen, entwickle Liebe. Dann folgt Ahimsa -…
Wunderaffirmation
"Wunderaffirmationen" - machtvolle Techniken, um neue Energie, Lebensfreude und Kraft zu erwecken. Wunderaffirmationen beruhen darauf, die momentane Situation wertschätzend anzunehmen und sich auf die Innere Kraft zu konzentrieren. Heute eine Wunderaffirmation, die eigentlich eine Wunderfrage ist: Was macht mir Spaß? Was könnte ich machen, damit ich Spaß habe, Freude habe? Überlege dabei nicht, ob es möglich ist. Bedaure nicht, was dir jetzt keinen Spaß…
Die Kunst Entscheidungen zu treffen
Wie gelingt es, die richtigen Entscheidungen inmitten einer sich ständig verändernden Welt, mit ihrer Vielzahl von Wahlmöglichkeiten zu treffen? Was gibt es für Methoden, die uns Grübeln und langwieriges Abwägen ersparen und uns die Angst vor den Folgen einer falschen Entscheidung nehmen? Entscheidungen zu treffen kann uns manchmal viel Zeit, innere Ruhe und Energie kosten und große Ängste vor den Folgen falsch getroffener Entscheidungen…
Der Königsweg zur Gelassenheit, 101 Ahimsa und Maitri im Yoga Sutra des Patanjali
Im Yoga gilt das Yoga Sutra von Patanjali als ein besonders wichtiger Text auf dem Weg zur Gelassenheit. "Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen des Geistes" ist die Definition von Patanjali. Es geht also darum, Gelassenheit zu entwickeln, zur Ruhe zu kommen. Warum? Um Erkenntnis des Selbst zu erreichen. So beschreibt es Patanjali in Sutra 2 und 3. Patanjali schätzt dabei Maitri, Liebe sehr hoch. Das…
12 Häuser der Seele – Astrologie und Yoga
Atmaram Bretz, Leiter von Yoga Vidya Gensingen, hat ein Konzept entwickelt, wie man Astrologie und Yoga verbinden kann, nämlich das Konzept der 2 Häuser der Seele. Hier ein Artikel von Atmaram über diese 12 Häuser der Seele: Die 12 Häuser meiner Seele erkunden, sie lieben und leben lernen — von Widder/Mars/Aufbrechen bis zu Fische/Neptun/Verschmelzen. Die Kundalini-Energie erwecken und mich von ihr zur Verwirklichung führen lassen — durch…
Der Königsweg zur Gelassenheit, 100 Übung in Liebe und Mitgefühl
Irrationales Verhalten anderer, über das du dich aufregen kannst, ist oft misslungener Ausdruck von oder Bitte um Liebe - und oft Ausdruck von gekränkter Liebe. Hier eine Übung: Schaue dir die Menschen an, über die du dich am meisten ärgerst: Kannst du ihr Verhalten als Bitte um Liebe oder als Ausdruck der Liebe deuten? Nicht unbedingt gegenüber dir selbst. Auch gegenüber Vater, Mutter, Geschwister,…
Ruhe bewahren – Tipps für den Alltag
Ruhe bewahren – das ist in vielen Situationen ein guter Ratschlag. Impulsive und emotionale Reaktion ist oft in unserer komplexen Lebensweise nicht angemessen. Es gilt, Ruhe zu bewahren, wenn man sich über etwas aufregt. Es gilt Ruhe zu bewahren, wenn Situationen gefährlich bzw. bedrohlich werden. Hier in dieser Hörsendung bekommst du einige Hinweise und Tipps, wie du Ruhe bewahren kannst. Dazu gehören eine einfache…
Der Königsweg zur Gelassenheit, 99 Liebe als Urmotivation
Liebe ist Urmotivation des Menschen. Dieses Konzept kennst du von der 73. Ausgabe des Yoga Vidya Gelassenheits-Podcasts. Darüber erfährst du hier etwas mehr. So wird die Serie des Ayurveda Gelassenheits-Podcasts unterbrochen von einigen Ausgaben über Liebe als Grundlage für Gelassenheit. Heute: Überlege: Wie könntest du jede Handlung eines Menschen deuten als Wunsch, Liebe zu geben oder um Liebe zu bitten. Oft ist für viele…