Autogenes Training – Blitzentspannung
Schnell entspannen mit ein paar einfachen Autosuggestionen. Probiere es aus - am…
Der Königsweg zur Gelassenheit – 198 Visualisierung Phantasiereise – Blitzentspannung
Du kannst dir deine eigene Wirklichkeit ausmalen. Du kannst dich in deiner…
3G Kurzentspannung durch achtsames Sehen
Eine einfache Entspannungstechnik für zwischendurch. Egal ob du sitzt, gehst oder stehst…
Der Königsweg zur Gelassenheit – 197 Visualisierung Farbe – Blitzentspannung
Worte, Bilder, Emotionen hängen miteinander zusammen. Wenn du die geistigen Bilder beruhigst,…
Der Königsweg zur Gelassenheit – 196 Body-Scan – Blitzentspannung
Auch der Bodyscan, der im MBSR so wichtig ist, hat sich aus…
Der Königsweg zur Gelassenheit – 195 Autogenes Training – Blitzentspannung
Auch das Autogene Training hat sich aus Yoga heraus entwickelt. Ein paar…
Der Königsweg zur Gelassenheit – 194 PMR-Blitzentspannung
Es gibt mehrer physiologische Entspannungsgesetze. Eines besagt: Ein Muskel, der mindestens 5…
Der Königsweg zur Gelassenheit – 193 Blitzentspannung für Gelassenheit
Blitzentspannungs-Übungen sind hochwirksame Entspannungstechniken, um zur Ruhe zu kommen. Insbesondere wenn viele…
Yoga Therapie Video “Inneres Lächeln – Meditation für Freude und Wohlwollen”
Inneres Lächeln - Meditation für Freude und Wohlwollen Eine kurze Meditation für…