Bauch-Mudras
Sukadev gibt dir einen Überblick über die verschiedenen Bauch-Mudras, Energieübungen im Bauch-Bereich.…
Große Vajroli Mudra
Übungsanleitung zum Großen Vajroli Mudra: Mit verschiedenen subtilen Techniken ziehst du die…
Hinteres Ashwini Mudra
Anleitung zu hinterem Ashwini Mudra, eine fortgeschrittene Yoga Übung zur Aktivierung der…
Mittlere Ashwini Mudra
Übungsanleitung zu mittlerem Ashwini Mudra, eine Übung um das Muladhara Chakra zu…
Ashwini Mudra
Übungsanleitung zu Ashwini Mudra mit Erläuterung der verschiedenen Variationen von Ashwini Mudra…
Hinterer Mula Bandha
Hinterer Mula Bandha ist eine Energie-Übung für das Hochziehen von Prana durch…
Mittlere Mula Bandha
Lass dich anleiten zum mittleren Mula Bandha, vielleicht die wichtigste Variation des…
Vorderer Mula Bandha
Vorderer Mula Bandha ist das Zusammenziehen der vorderen Beckenboden-Muskeln zur Aktivierung von…
Beckenboden-Mudras
Beckenboden-Mudras helfen für die Gesundheit von Geschlechtsorganen und Ausscheidungsorganen. Sie aktivieren Apana…