Yoga – Zitat des Tages
"...Die zentrale Lehre der Gita ist die Verwirklichung in der Welt und durch die Welt..." – Swami Sivananda -
Meditation Tipp: Beobachte die Gedanken
Wenn während der Meditation dein Geist wandert, beobachte deine Gedanken: Werde dir bewusst, welche Gedanken da sind. Werde dir bewusst, welche Worte du formulierst, welche Bilder damit verbunden sind. Sind Gefühle damit verbunden? Wo sind diese spürbar? Dann werde dir bewusst: Ich bin nicht diese Gedanken. Ich bin der Beobachter der Gedanken. Dann frage dich: Wer bin ich, der ich die Gedanken beobachte. Dann…
Indienreise in den Sivananda Ashram in Rishikesh/Himalaya
Auch dieses Jahr begleitet Sitaram eine Reisegruppe nach Indien in den Sivananda Ashram in Rishikesh/Himalaya. Die Reise findet statt vom 17. Oktober - 5. November 2010, eine individuelle Verlängerung ist möglich. Sämtliche Infos und Fotos der letzten Reise findest du hier.
Ayurveda Heilritual – Workshop mit Nepal Lodh
Der Dipl. Sozialwissenschaftler, professoraler Lehrbeauftragter, Therapeut, Buchautor und indischer Yoga und Ayurvedameister, Nepal Lodh, erfreut uns alljährlich mit seinen Eröffnungsritualen zu unseren Yoga-Kongressen. Er selber ist auch begeisterter Rituale Freund und hat so im Rahmen des Ayurveda Kongresses 2010 einen Workshop zum Thema: Ayurvedisches Heilritual für Klarheit in Beziehungen und Familie gegen, der helfen sollte seelische Spannungen in der Familie aufzulösen und das Zusammengehörigkeitsgefühl…
Meditation Tipp: Drehe deine Achtsamkeit hoch
Ein kleiner Moment der Meditation zwischendurch: Halte inne, sitzend oder stehend. 20 Sekunden lang drehe deine Achtsamkeit hoch. Nimm diesen Moment wahr. Nimme alles gleichzeitig wahr. Bringe deine Bewusstheit in alle Richtungen gleichzeitig: Nach innen und außen, nach vorne, hinten, links rechts, oben, unten. Wenn du so deine Bewusstheit in alle Richtungen ausdehnst, kann es geschehen, dass du ein Gefühl von Ausgedehntheit, Gottes Gegenwart,…
Ayurveda in der Hatha Yoga Pradipika – Ayurveda Kongressvortrag mit Sukadev
Schon in der uralten Schrift der "Hatha Yoga Pradipika", welches das klassischeste Standardwerk für Hatha Yoga, Asanas und Pranayama ist, gibt Swatmarama zahlreiche Tipps für Ayurveda. Sukadev Bretz interpretiert und erläutert einige Verse dieser klassichen Schrift im Rahmen des Ayurveda Kongress 2010. Live-Mitschnitt.
Swami Bodhichitananda: Die Welt neu gestalten
Anders leben und glücklich sein. In Einklang mit sich selbst und der Umwelt handeln. Spirituell wachsen und trotzdem mit beiden Füßen fest auf dem Boden stehen. Das klingt fast zu schön, um wahr zu sein. Und doch gibt es Menschen - sogar ganz in unserer Nähe - die sich diesen Lebenstraum Tag für Tag neu erfüllen. Und solche, die all ihre Kraft darein geben,…
Yoga – Zitat des Tages
"...OM ist der Bogen, der Verstand ist der Pfeil und Brahman ist der Punkt, auf den Du zielen solltest..." (Brahman ist die höchste Gottesvorstellung) – Swami Sivananda -
Meditation Tipp: Meditiere zwischendurch für eine Minute
Lege am Tag ab und zu mal eine meditative Minute ein (z.B. jetzt). Bleibe einen Moment lang ruhig. Gehe mit deinem Bewusstsein ganz ins Hier und Jetzt. Spüre deinen Atem. Oder spüre in dein Herz. Oder dehne deine Bewusstheit in alle Richtungen aus. Oder wiederhole dein Mantra. Probiere es aus, was dir am besten liegt. Eine solche meditative Minute lädt dich mit neuer Kraft…
Ayurveda als spiritueller Weg – Kongressvortrag mit Jana Janmadidas Wloka
Hier der 3. Vortrag des großen Ayurveda Kongresses 2010 bei Yoga Vidya Bad Meinberg: Ayurveda als spiritueller Weg mit Jana Janmadidas Wloka. Jana lebte 8 Jahre in einem Ashram und erhielt dort die Priesterweihe. Er beschäftigt sich seit 20 Jahren mit Ayurveda, Yoga, Vastu, vedischer Astrologie, Pranaheilen, Tantra und Schamanismus. Seit 8 Jahren ist er ein beliebter Ausbildungsleiter für Ayurveda, Yoga bei Yoga Vidya…
Yoga – Zitat des Tages
"...Denke immer an das Ziel, auf das Du Dich konzentrierst..." – Swami Sivananda -
Meditation Tipp: Beobachte den Atem
Zu Anfang der Meditation ist die Tiefatmung hilfreich, um wach und aufmerksam zu werden. Nach ein paar tiefen Atemzügen lass den Atem von selbst fließen. Er mag langsamer oder schneller werden, tiefer oder flacher. Vielleicht gibt es sogar Atempausen. Lass es geschehen. Besonders faszinierend: Beobachte den Fluss des Atems in den Nasendurchgängen: Beim Einatmen werden die Nasendurchgänge kühler, beim Ausatmen wärmer. Werde dir bewusst,…